1/20から二十四節気は【大寒】
冬一番の冷え込みになる時期ですね。
去年から季節感がおかしく、いつまでも暑い時期が長くて、冬は暖冬だろうか…と思っていましたが、帳尻合わせで気温がぐんぐん下がって来ましたね。
なんだか、例年より寒いような気もします。
10月ごろから、熱や咳、いろいろ流行りました。
年末年始も寝込んでいた方も居るようですが、とにかく咳が続くようですね。
セルフケアとして、何をすれば、どの臓器の助けになるのか？
逆に、どんな食生活をしていると、どの臓器に負担を強いるのか？
東洋医学の陰陽五行を覚えると、健康管理が身近になります。
木→火→土→金→水→木→火→土→金→水
繰り返し…
この順で内臓同士が英気を循環させています。
木が擦れ合うと火が起こる、火は灰となり土を肥やす、土が堆積し石や鉱物（金）が作られる、石は水脈を通し、木を養う。
と言った具合いです。
上の図の【水色の矢印】がそうですね。
これを『相生関係』と言います。
そして【黒い矢印】を『相剋関係』は、生かす相生とは逆に、抑制、負担を強いる関係性になります。
木は根を張り土の養分を吸い取る
土は水をせき止める
水は火を消す
火は金を溶かす
金は斧となり、木を切り倒す
さて、内臓の中で一番負担を抱えている（仕事量が多い）肝臓。
肝臓（木）の働きが過剰になると、脾臓、膵臓、胃（土）に負担を強いる状態になります。
肝臓の糖分代謝が過剰になったら、膵臓からのインスリンの分泌を過剰に強いられる
という感じです。
食べ過ぎになると胃（土）に
アルコールの摂り過ぎると肝臓（木）に
それぞれ負担をかけると、どうなるか？
今の季節は、寒い日が続き、身体が冷えやすい。
身体が冷えると、肺（金）や腎臓（水）の臓器が弱りやすい。
弱ったたら、どこの臓器を元気に正常にしてあげればいい？
東洋医学を生活に取り入れていくと、セルフケアがとてもしやすく、何に気をつけるべきか、が分かりやすいですね。
普段の食生活、普段から口にしている物に気をつけてみましょう。
そうすれば、自分が口にしやすい言葉も変わって来ます。
東洋医学では、それぞれの臓器が病むと、感情や言動に特徴的な変化が起きるとされています。
肝臓（胆嚢）
怒る、怒鳴る、キレる、ぶつぶつ文句を言う
心臓（小腸）
やかましい、はしゃぎ過ぎる、あざける、妄想、空想
胃（膵臓、脾臓）
悩む、憂う、優柔不断
肺（大腸）
悲しむ、悲観的、心配
腎臓（膀胱）
怖がる、臆病、否定的、自信がない
こういう発言や感情が目立っていると、その臓器に負担が強いられている、病んでいるという事です。
東洋医学って面白いですね！
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